close
دانلود آهنگ جدید
۸ عاملی كه خواب را از چشمانتان می‌گیرد

RZHGBFT

۸ عاملی كه خواب را از چشمانتان می‌گیرد

banner
جستجوگر پیشرفته



 


با بالا رفتن سن اختلالات مربوط به خواب مثل آینه خواب، سندرم پاهای بی‌قرار و... باعث می‌شود كه فرد امكان رفتن به مرحله سوم و چهارم خواب را كمتر تجربه كند. در این دو مرحله فرد به خواب عمیق فرو می‌رود.


افکار: با افزایش سن الگوی خواب افراد تغییر می‌كند به طوری كه افراد مسن كمتر می‌خوابند و خواب‌هایشان كوتاه و مقطعی است و كمتر امكان تجربه خواب عمیق را نسبت به دوره جوانی دارند.

علل كم‌خوابی

خواب تأثیر شگرفی بر سلامت جسم و روان افراد دارد. به همین علت تحقیقات گسترده در مورد عملی كه باعث ایجاد مشكلات خواب در سالمندی می‌شود صورت گرفته كه در زیر به آن اشاره می‌شود.

عادات بد

الگوهای نامنظم خواب و بیداری ریتم شبانه‌روزی بدن افراد را تحت تأثیر قرار می‌دهد.

بهداشت خواب

مسائل مربوط به بهداشت خواب و رعایت نكردن باید و نبایدهای تغذیه‌ای قبل از خواب موجب می‌شود تا فرد زمان بیشتری را در بستر بیدار بماند.

همچنین چرت زدن‌های روزانه بر توانایی فرد در به خواب رفتن وی تأثیرگذار است.

داروها

مصرف گروهی از داروها بر كیفیت خواب تأثیر دارد و گاه باعث تحریك بیداری شده و موحب بیدار ماندن در طول شب می‌شود.

اختلالات روحی

زندگی هر فرد در دوره سالمندی تحت تأثیر وقایع مثبت و منفی قرار می‌گیرد. برخی از افراد سالمند دچار مشكلات روانی و یا اختلالات روحی هستند كه این مشكل كیفیت و كمیت خواب آنان را تحت تأثیر قرار می‌دهد. به عنوان مثال مرگ یك دوست، جابه‌جایی محل سكونت محدودیت‌های فیزیكی به علت بیماری باعث ایجاد استرس در فرد سالمند می‌شود كه مشكلات خواب نتیجه آن خواهد بود.

اختلالات دیگر

با بالا رفتن سن اختلالات مربوط به خواب مثل آینه خواب، سندرم پاهای بی‌قرار و... باعث می‌شود كه فرد امكان رفتن به مرحله سوم و چهارم خواب را كمتر تجربه كند. در این دو مرحله فرد به خواب عمیق فرو می‌رود.

بازنشستگی

دوره بازنشستگی یك دوره بسیار مهم در زندگی هر فرد به‌شمار می‌رود به‌گونه‌ای كه فرد پس از آن با فعالیت كمتر در روز، برنامه منظم خواب و بیداری خود را دچار تغییر كرده و اختلال مزمن خواب در این مرحله شكل می‌گیرد.

میزان خواب كافی

صرف‌نظر از سن نیاز هر فرد به خواب متفاوت است. گاه یك فرد با میزان خواب كم هنوز احساس شادابی و انرژی می‌كند و گاه برعكس این اتفاق روی می‌دهد. برحسب احساس خستگی و شادابی هر كسی متوجه می‌شود كه آیا به میزان كافی خوابیده است یا خیر و در صورتی كه احساس می‌كند كیفیت خواب او پائین است باید به پزشك مراجعه كند.


:: امتیاز: نتیجه : 0 امتیاز توسط 0 نفر مجموع امتیاز : 0

:: بازدید : 233
:: ارسال شده در: آرشیو کل , پزشکی ,
:: مطالب مرتبط: خبر فوری , پست ویژه , دانلود رایگان کتاب نویفرت ۲۰۱۴ PDF دانلود رایگان کتاب نویفرت ۲۰۱۴ – کتاب نویفرت (Neufert) یکی از مراجع , چگونه از هک شدن سیستم جلوگیری کنیم؟ , آشنایی با رشته معماری داخلی به اعتقاد بعضی ها معماری مادر همه هنرهاست که تعاریف مختلفی از آن ارائه , نکاتی برای انتخاب رشته معماری!!! , شاخه های مختلف معماری کارشناسی ارشد معماری به 4بخش تقسیم میشه که هرکدوم از این بخشا خودشون دارای گر , مهندس معماری معرفی شغل، محیط کار، فعالیت های شغلی، شرح وظایف و ... مهندسی معماری برای شما است، اگر ... , معرفی رشته معماری , دانلود کنید: تصاویر پس زمینه ویندوز 10 با کیفیت 4K و Full HD , دستورات اتوکد همراه با مخفف آن , زیر گنبد کبود؛ تصاویری زیبا از سقف بناهای تاریخی ایران , فهرست موضوعات - علم و فن آوری - معماری و عمران , سخن اول.... مصالح دنیای خاص خود را دارند. با چگونگی قرار دادن آنها در کنار یکدیگر و نیز علائمی که از ط , محاسبه شیب زمین و شیب رمپ در این آموزش تصمیم دارم که نحوه محاسبه شیب زمین یا شیب رمپ را براتون توضیح , ورود به سیستم دانشگاه پیام نور https://reg.pnu.ac.ir/Forms/AuthenticateUser/main.htm برای دانشجویان عزیز دسترسی آسان لین , عکس های باور نکردنی از قبل و بعد ارایش مجموعه : آرایش صورت و زیبایی عکس های باور نکردنی از قبل و بعد , چگونه یک مرد ایرانی از هیچی به یک میلیاردر تبدیل شد مجموعه : مطالب جالب و خواندنی چگونه یک مرد ایرا , تصاویر زیبای هیئت‌ های قدیمی عزاداری , جملات و تصاویر عاشقانه ✔جـــــــــای دلـــــــم خـــــالـــــی✔ سَر بِہ زیر وُ ساڪِت وُ بـ ے בَس ,
:: برچسب‌ها: ۸ عاملی كه خواب را از چشمانتان می‌گیرد ,
نویسنده
نویسنده : ali tavakkoli
تاریخ : [جمعه 13 شهريور 1394 ] [ 10:29]
تاریخ
ارسال نظر برای این مطلب

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی
آخرین مطالب ارسالی
خبر فوری تاریخ : دوشنبه 30 آذر 1394
پست ویژه تاریخ : چهارشنبه 22 مهر 1394
دانلود رایگان کتاب نویفرت ۲۰۱۴ PDF دانلود رایگان کتاب نویفرت ۲۰۱۴ – کتاب نویفرت (Neufert) یکی از مراجع تاریخ : چهارشنبه 06 بهمن 1395
پست فوری تاریخ : چهارشنبه 06 بهمن 1395
چگونه از هک شدن سیستم جلوگیری کنیم؟ تاریخ : چهارشنبه 22 دی 1395
Rozblog.com رز بلاگ - متفاوت ترين سرويس سایت ساز
user
progress عضو شويد

نام کاربری :
رمز عبور :

progress فراموشی رمز عبور؟

progress عضویت سریع
نام کاربری :
رمز عبور :
تکرار رمز :
ایمیل :
نام اصلی :
کد امنیتی : * کد امنیتیبارگزاری مجدد
آمار مطالب آمار مطالب
کل مطالب کل مطالب : 930
کل نظرات کل نظرات : 6
آمار کاربران آمار کاربران
افراد آنلاین افراد آنلاین : 6
تعداد اعضا تعداد اعضا : 46

کاربران آنلاین کاربران آنلاین

آمار بازدید آمار بازدید
بازدید امروز بازدید امروز : 81
باردید دیروز باردید دیروز : 501
ورودی امروز گوگل ورودی امروز گوگل : 0
ورودی گوگل دیروز ورودی گوگل دیروز : 16
بازدید هفته بازدید هفته : 81
بازدید ماه بازدید ماه : 7,588
بازدید سال بازدید سال : 190,401
بازدید کلی بازدید کلی : 354,793

اطلاعات شما اطلاعات شما
آِ ی پیآِ ی پی : 18.208.187.169
مرورگر مرورگر :
سیستم عامل سیستم عامل :
RSS

Powered By
Rozblog.Com
Translate : RojPix.ir